妊娠|妊娠の初期症状から出産まで

妊娠中の家事は、家族の協力、とくに夫の協力を得ることが大切です。

掃除・洗濯などは、ためておいて一気にやるという方法もありますが、これは疲れも一度につよくきますから感心したやり方ではありません。

家族の力を借りつつ、毎日少しずつこなしていく方がよいようでしょう。

休日に適度な気分転換を行いましょう。

度がすぎてかえって疲れが増すほどはやらないよう気をつけてください。

妊娠中の旅行は基本的にはつつしむべきです。

といっても、冠婚葬祭などどうしても行かなければならない事態もあるでしょう。

妊娠中はたいていの人は血液がうすくなる（貧血）ようになります。

母体の疲労回復が悪くなり、胎児の発育も悪くなるので貧血になるということは全体の栄養が不足しているということにつながります。

５つの基礎食品を取り、貧血をおこさないようにしましょう。

働いている場合、食事のしたくにあまり時問をかけられないので、チーズや牛乳などを取り入れてまかなうようにしましょう。

栄養バランスを考えた食生活にしてください。

妊娠中食べてはいけない食品というものはとくにありません。